01
مواد غذایی فیبردار کداماند؟
مواد غذایی فیبردار بیشتر در پنج گروه قرار میگیرند؛ حبوبات، غلات کامل، میوهها، سبزیجات، مغزها و دانهها. عدس، لوبیا چیتی، نخود، جو دوسر، نان سبوسدار…
↙ایدههایی برای انتخابهای خوشمزهتر
01
مواد غذایی فیبردار بیشتر در پنج گروه قرار میگیرند؛ حبوبات، غلات کامل، میوهها، سبزیجات، مغزها و دانهها. عدس، لوبیا چیتی، نخود، جو دوسر، نان سبوسدار…
↙
02
خواص و مضرات ترشی به نوع مواد اولیه، مقدار نمک، روش تهیه، شرایط نگهداری و میزان مصرف بستگی دارد. ترشی کمنمک و بهداشتی که در…
↙
03
آسیبدیدن بستهبندی، نگهداری در گرما و رطوبت، زنگزدگی، اختلال در فرایند تولید یا تمامشدن عمر مفید محصول میتواند ایمنی و کیفیت محتویات را تحتتاثیر قرار…
↙
04
با وجود مصرف گسترده رب گوجه فرنگی از زمانهای دور، پرسشهای زیادی درباره آن وجود دارد؛ رب گوجهفرنگی چگونه تولید میشود؟ بریکس چه مفهومی دارد؟…
↙
05
تنوع اقلیم، مواد اولیه و ذائقههای محلی باعث شده است فهرست انواع ترشی در ایران بسیار طولانی باشد. بعضی ترشیها درشت و ترد هستند، بعضی…
↙
06
حبوبات، سبزیجات، خوراکهای آماده، سسها، ماهی، گوشت و بعضی میوهها را میتوان با فرایندهای مناسب در بستهبندی مقاوم نگهداری کرد. هر گروه نیز کاربرد، ترکیبات…
↙
07
طعم ملایم و کمی شیرین ذرت، باعث شده است کودکان و بزرگسالان بهراحتی آن را در برنامه غذایی خود بپذیرند. ذرت شیرین تازه، منجمد و…
↙
08
برخی کمپوتها مانند هلو و گلابی طعمی ملایم و بافتی لطیف دارند و برای پذیرایی یا تهیه دسر مناسباند. در مقابل، کمپوت آلبالو با ترشی…
↙
09
یک پیمانه عدس پخته حدود ۱۸ گرم پروتئین و ۱۵ گرم فیبر دارد؛ البته مقدار دقیق آن با توجه به نوع عدس و روش پخت…
↙
10
نرمشدن ترشی همیشه به معنای کپکزدگی نیست؛ اما اگر تغییر بافت با بوی نامطبوع، حالت لزج، تغییر رنگ غیرعادی یا کپک همراه باشد، احتمال فساد…
↙